יום שישי, 19 ביולי 2019, ט"ז תמוז ה' תשע"ט
לפרסום חייגו: 054-430-0186

טיפים לחיים טובים במבשרת ציון

השופט הפנימי

כאשר אנו חיים בתחושה שיש בנו דבר כלשהו בעל זהות רעה, נוצר מצב של קשיים גדולים | חשוב לזכור שכולנו משתנים מיום ליום  האדם שהייתי אינו האדם שאני היום

פורסם בתאריך:


נכתב על ידי

ענבר עזרי

מטפלת בשיטת איזון חיים ויועצת משפחתית וזוגית. מגשרת בהליכי גירושין. מנחה ומרצה בתחום הזוגיות. טלפון: 054-2425508.

inbarezri@gmail.com


"כל השבוע תרגלתי את המשפטים שאמרת לי. זה בהחלט עזר לי מאוד. הרגשתי שאני מנצח. אך יחד עם זאת, המחשבות השליליות נקרו לי בראש כל הזמן. התחלתי להעביר על עצמי ביקורת ולשאול: למה הייתי כל כך חלש, למה ויתרתי על עוד ניסיונות ליצור קשר עם ילדיי. למה לא הייתי מספיק חזק? זה לא עוזב אותי. לא מרפה ממני".
יהודה התנשף כאשר דיבר.
"יהודה, אתה מבקר את עצמך ומעורר בתוכך ספקות. הרי נוכחת לדעת שאתה יכול להרגיש יותר טוב עם הסיפור של ילדיך, אך משהו כל הזמן מושך אותך למטה ומשגע לך את השכל. כאשר אנו מותחים ביקורת על עצמנו, כל הטוב שהשגנו מתחיל להיעשות מטושטש. הגיע הזמן שתפסיק לפחד. היה טוב ועדין כלפי עצמך. המתן בסבלנות, כיוון שההתנגדויות שאתה יוצר לחיים וחידוש הקשר עם ילדיך רק יתרחק כל עוד אתה אוחז ברע. תחשוב על המוח שלך כגינה שאתה מעוניין לטפח. בתחילה אתה זורע. האם ישר יוצא השתיל? התשובה היא שדרוש זמן לכל צמח לפרוח. אותו הדבר במצבך. חכה בסבלנות ותן הזדמנות לתהליך. דברים יתרחשו בזמנם". 
"כשאת נותנת לי דימויים זה מאוד עוזר לי להבין. כן, עכשיו אני יודע שאני צריך סבלנות".
"בדיוק כך יהודה, בגינה ששותלים תחילה נראה ששום דבר לא קורה, אבל אתה לא מפסיק לטפח אותה. הסבלנות משתלמת בסופו של דבר. אנו רואים משהו מבצבץ מהאדמה וממנו יצמחו שתילים. ביקורת עצמית, שפיטה פנימית לא נפסקים ביום אחד, זהו תהליך שקורה וכך בכל יום אנו מצליחים לבקר את עצמנו פחות ולאהוב את עצמנו יותר. השגיאות שאתה חש שעשית וכל שאלות הלמה הן למעשה קרש הקפיצה שלך. הן מורות הדרך. מה שדרוש ממך הוא להיות טוב למוח שלך, להפסיק עם האשמה, כיוון שכאשר אתה נמצא בתוך רגשות אלו, אתה מנתק את הזדמנות לאנרגיות טובות עבורך. זכור להכניס למוח מסרים בונים, המורכבים משמחה ואושר. כאשר נכנסת מחשבה של האשמה, ראה אותה חולפת כמו מזג אוויר סוער כאשר למחרת השמש מגיחה. בתוך הסערה שאל את עצמך על מה אני יכול להודות בחיי? ויש לך על מה להודות. זוגתך מעריצה ואוהבת אותך, היא רואה את הדברים הטובים שבך. שבח את עצמך על המקום הזה".
"כן, זה נכון, באמת יש דברים טובים בחיי. את יודעת שגם מהעבודה שלי כל הזמן פונים אליי בשאלות ובקשות למרות שכבר יצאתי לפנסיה. תמיד מזמינים אותי לכל האירועים. אני באמת מרגיש שיש אנשים שזקוקים לי ונהנים בחברתי. הם ממש מבקשים שאבוא".
"מעולה יהודה. על זה בדיוק אני מדברת. הודה על הדברים הטובים שבחייך. יש שם המון".
רובנו רוצים סיפוק מיידי כאן ועכשיו, אך התוצאה היא הפוכה. חוסר סבלנות הוא התנגדות ללמידה. היו סבלניים, הטוב בדרך אליכם, זהו תהליך נפלא.
שבת נעימה. 
השופט הפנימי
כאשר אנו חיים בתחושה שיש בנו דבר כלשהו בעל זהות רעה, נוצר מצב של קשיים גדולים  חשוב לזכור שכולנו משתנים מיום ליום  האדם שהייתי אינו האדם שאני היום
"כל השבוע תרגלתי את המשפטים שאמרת לי. זה בהחלט עזר לי מאוד. הרגשתי שאני מנצח. אך יחד עם זאת, המחשבות השליליות נקרו לי בראש כל הזמן. התחלתי להעביר על עצמי ביקורת ולשאול: למה הייתי כל כך חלש, למה ויתרתי על עוד ניסיונות ליצור קשר עם ילדיי. למה לא הייתי מספיק חזק? זה לא עוזב אותי. לא מרפה ממני".
יהודה התנשף כאשר דיבר.
"יהודה, אתה מבקר את עצמך ומעורר בתוכך ספקות. הרי נוכחת לדעת שאתה יכול להרגיש יותר טוב עם הסיפור של ילדיך, אך משהו כל הזמן מושך אותך למטה ומשגע לך את השכל. כאשר אנו מותחים ביקורת על עצמנו, כל הטוב שהשגנו מתחיל להיעשות מטושטש. הגיע הזמן שתפסיק לפחד. היה טוב ועדין כלפי עצמך. המתן בסבלנות, כיוון שההתנגדויות שאתה יוצר לחיים וחידוש הקשר עם ילדיך רק יתרחק כל עוד אתה אוחז ברע. תחשוב על המוח שלך כגינה שאתה מעוניין לטפח. בתחילה אתה זורע. האם ישר יוצא השתיל? התשובה היא שדרוש זמן לכל צמח לפרוח. אותו הדבר במצבך. חכה בסבלנות ותן הזדמנות לתהליך. דברים יתרחשו בזמנם". 
"כשאת נותנת לי דימויים זה מאוד עוזר לי להבין. כן, עכשיו אני יודע שאני צריך סבלנות".
"בדיוק כך יהודה, בגינה ששותלים תחילה נראה ששום דבר לא קורה, אבל אתה לא מפסיק לטפח אותה. הסבלנות משתלמת בסופו של דבר. אנו רואים משהו מבצבץ מהאדמה וממנו יצמחו שתילים. ביקורת עצמית, שפיטה פנימית לא נפסקים ביום אחד, זהו תהליך שקורה וכך בכל יום אנו מצליחים לבקר את עצמנו פחות ולאהוב את עצמנו יותר. השגיאות שאתה חש שעשית וכל שאלות הלמה הן למעשה קרש הקפיצה שלך. הן מורות הדרך. מה שדרוש ממך הוא להיות טוב למוח שלך, להפסיק עם האשמה, כיוון שכאשר אתה נמצא בתוך רגשות אלו, אתה מנתק את הזדמנות לאנרגיות טובות עבורך. זכור להכניס למוח מסרים בונים, המורכבים משמחה ואושר. כאשר נכנסת מחשבה של האשמה, ראה אותה חולפת כמו מזג אוויר סוער כאשר למחרת השמש מגיחה. בתוך הסערה שאל את עצמך על מה אני יכול להודות בחיי? ויש לך על מה להודות. זוגתך מעריצה ואוהבת אותך, היא רואה את הדברים הטובים שבך. שבח את עצמך על המקום הזה".
"כן, זה נכון, באמת יש דברים טובים בחיי. את יודעת שגם מהעבודה שלי כל הזמן פונים אליי בשאלות ובקשות למרות שכבר יצאתי לפנסיה. תמיד מזמינים אותי לכל האירועים. אני באמת מרגיש שיש אנשים שזקוקים לי ונהנים בחברתי. הם ממש מבקשים שאבוא".
"מעולה יהודה. על זה בדיוק אני מדברת. הודה על הדברים הטובים שבחייך. יש שם המון".
רובנו רוצים סיפוק מיידי כאן ועכשיו, אך התוצאה היא הפוכה. חוסר סבלנות הוא התנגדות ללמידה. היו סבלניים, הטוב בדרך אליכם, זהו תהליך נפלא.
שבת נעימה. 

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: